Květen 2016

Hubnutí

20. května 2016 v 14:55 | Veronika B. |  Tipy
Ahoj všem,

tak jsem cca 3 měsíce po porodu... a mě pořád někdo neustále "obtěžuje" otázkami typu: "Kolik si přibrala v těhotenství, držíš dietu, kojíš, cos jedla v těhotenství... ?" a tak jsem se rozhodla, že něco málo tedy napíšu a budu všechny odkazovat sem na tento článeček.

1. Váha - opravdu je nějaké měřítko?
Přijde mi, že se my ženy nemůžeme porovnávat, která kolik váží a která kolik přibrala v těhotenství. Je to přece tak individuální záležitost a hlavně omezovat se v tomto požehnaném stavu? No snad jedině blázen! Samozřejmě ale zase neplatí pravidlo - jíst za dva!
Já jsem před otěhotněním vážila 45 kg, ano, málo, nejsem anorektička ani bulimička, jsem malého vzrůstu a mám asi lehké kosti, ale zkrátka byla to moje váha a nebyla jsem vychrtlá... dokonce jsem měla pupík. V den porodu jsem vážila 82 kg. Ano, spočítejte si to sami. Jenže já byla nemocná, měla jsem preklampsii a tak jsem zadržovala vodu v těle a stojím si i za tím, že ženy, které hodně přiberou, tak nenabraly tuk, ale opravdu je to voda... = takže váhu neřešte a hlavně, s nikým se neporovnávejte.

2. Strava v těhotenství
Přečetla jsem X článků o zdravé stravě, ale neřídila jsem se jimi. Jedla jsem všechno (vyjma samozřejmě těch obecných "zakázaných" potravin jako je sushi, tatarák, hermelín...). Jedla jsem sladké, hodně. Proto máme asi holčičku :-) Sladkým myslím pytlík gumových bonbonů, čokolády, šátečky, koláčky... , ale samozřejmě jsem se snažila jíst i hodně ovoce. Zelenina mi moc nechutnala.... ale jak říkám, jeda jsem všechno - jen jsem si dala jedno pravidlo a to je podle mě to nejdůležitější - NEPŘEJÍDAT SE!

3. Porodnice
Vážili mě tam každý den - kvůli té vodě, aby veděli, jestli tělo funguje špatně a nebo se to srovnalo do normálu. Den po porodu jsem měla asi 55 kg - což znamenalo, že jsem se fakt hooooodně po porodu vyčůrala a všechno to ze mě odešlo :-)
V den propuštění jsem vážila už 50 kg a v porodnici jsem jedla!

4. Kojení
Podle mě - nejlepší, nejkrásnější, nejněžnější, nej, nej, nej.. pro dítě i mámu. Nebudu mluvit o výhodách (cena - zadarmo, kdykoliv a kdekoliv...), ale zkrátka se mi zdá, že to miminko to z Vás prostě dostane... Asi jsem nikdy nebyla štíhlejší než teď. A ano nejím, přímo žeru, jsem jako kyselina, mám pořád hlad... ale...

5. Stravování v období kojení
Jím všechno, i sladké :-) ale řídím se pravidlem - nepřejídat se, i oběd si dělám takový, říkám tomu "hrstkový", abych se zbytečně nenacpala a nebylo mi těžko. Ale není to jen o jídle, je to i o pohybu.. taky někdy padám na hubu, ale procházka mě vždycky pěkně probudí :-)

Tak snad takhle, aspoň ve zkratce.. :-)

Svět úspěšných

12. května 2016 v 15:01 | Veronika B. |  Život
... dnes mi přistál do schránky časopis, který jsem si objednala online - Svět úspěšných. Nenapadlo si mě ho koupit, ale na titulce je Míra Hejda, toho mám ráda. Tedy ráda, je mi sympatický a myslím, že je to jeden z těch opravdu úspěšných lidí... Chtěla jsem si jen tak napsat pár myšlenek, ale při kliknutí na ikonku "napsat nový článek" se mi zobrazilo téma týdne..., které k tomu tedy velmi přispívá....

Článek jsem si přečetla jedním dechem a z těch pár řádků je to obyčejný člověk, jen si jde prostě za svými sny. Musím říci, že poslední dobou se i já obklopuji lidmi, kteří myslí trošku pozitivně, někteří až trošku transcendentně, ale lidé, kteří neustále na něco nadávají, jsou negativní - tak těm je lepší se vyhýbat. Proč? Jednak berou energii sobě, Vám, hlavně Vám, ale stojí Vám za to poslouchat jejich řeči v dnešní velice uspěchané době?

Totiž mi přijde, že je lepší si pořád na něco stěžovat, něco na něco, někoho svádět, proč to nejde, ale opravdu do toho lidé investují veškerou svou energii? Zatím jsem prolétla časopis očima, ale i tak si dnes u kafe říkám, že je potřeba v tom dnešním světě kolikrát vsadit všechno na jednu kartu, zkusit, splnit si své sny a výzvy. Myslím, že pokud to člověk opravdu chce, věří tomu, je cílevědomý, vytrvalý, tak se zkrátka musí TO NĚCO splnit. Nezávidět ostatním, však oni taky přece nějak začínali a jistě to nedostali zadarmo!


Co takhle místo výmluv a negativní energie jít za svým snem? Tak šup, připravit síly, promyslet, bojovat, vytrvat a zkrátka, zavřít oči, zatnout zuby a halvně věřit, jak v ten sen tak hlavně v sebe samého... přece není větší síly!

Hodně štěstí všem!

"Rady" jedný mámy

7. května 2016 v 20:51 | Veronika B. |  Mateřství
Už se nám to blíží, 12. 5. budou té naší princezně už 3 měsíce... to to letí! Nicméně přišla jsem zase na pár věcí, o které se chci podělit...

1. Dětská kosmetika
Člověk opravdu nakoupí milion serepetiček a po čase zjistí, že to dítě fakt moc nepotřebuje.. takže neblbnout v těhotenství, dnes se dá všechno rychle sehnat ... Co opravdu u nás jede na denním pořádku:
  • Bepanthen extra na zadeček
  • Sudocrem - střídám ho s Bepanthenem (ten jsem ale nekupovala, v porodnice jsem dostala dva vzorečky)
  • mycí olej Delfínek od Eoné
  • koupelový olej od Weledy (střídáme s Delfínkem)
  • masážní olej Větříček od Eoné (dávám už minimálně, ale první dny nám výrazně pomohl od větříčků)
  • nyní používáme tedy Hipp na masáže, předtím jsem používala od Eoné jojobový olej přivítání - výborný!
  • a na mytí zadečku jedu klasika voda a žínka - pokud jsme doma, tak otírám též ještě od Eoné Medvídkem, který je přesně dělaný na mytí dětských zadečků při přebalování
  • ubrousky vlhčené pampers sensitive - opravdu jen pokud někde jsme
  • ubrousky z DM babylove
  • pleny nyní Dada, dříve Pampers sensitive
  • přebalovací podložky - za ně nechci utrácet, protože u nás mizejí jako na běžícím páse - objednávám z lékarna.cz inkontineční ;)
2. Aktivity přes den
Někdy je to fakt dřina naplnit aktivně den malému tvorečkovi, člověk nechce nic zanedbat...
  • po ránu si pohrajeme s plyšáky, chrastítky .. za pomocí hrazdičky (já se mezitím zkulturním a nasnídám)
  • obvykle po hraní projdeme celý byt, řekneme si co je nového, jak jsme se vyspali.. atd.. atd... zazpíváme a jdeme ven
  • nepřeje mi teď moc počasi, ale chci už malou nosit venku v šátku a střídavě dávat do kočáru, na 3 měsících je neuvěřitelně zvídává, tak bych ráda už vytáhla sporťák s tím, že z něj lépe uvidí, budu ho pokládat...
  • pokud vařím, snažím se, aby malá byla třeba v léhatku s plyšáky nebo nejlépe u mě, pokud to jde, rozhodně nejsem zastánce toho, aby dítě bylo několik hodin v jedné poloze (léhatko, ležení pod hrazdičkou...)
  • často převracíme na bříško
  • odpoledne obvykle chodíme také na procházku
  • někdy jsou dny hodně dlouhé... snažím se jí nechávat hodně "větrat", miluje to... dám pod ní právě tu inkontineční podložku, třeba pod hrazdičku.. a kope si nožičkami...bez plenky samozřejmě..
  • někdy pokládám i během dne do postýlky, pokud si potřebuji něco udělat v domácnosti... dám jí tam hračky a mluvím na ní ...
  • tož zatím asi tak k aktivitám s 3 měsíčním prckem
3. Spaní
  • ano.... přiznávám se bez mučení... naše Ema s námi spí v posteli... tedy spíš dospává k ránu..myslím, že se jedná o jakýsi komunistický přežitek, že se dítě nemá brát do postýlky (já vím.. syndrom náhlého úmrtí, zalehnutí...), nicméně, ja objevila na internetu klínek s takovým hnízdem od firmy SIM a tak mám jistotu, že malá spí na daném místě a ostatně... nannynka se dá položit i pod ní..ale to je už moc operací během noci... s námi spí prostě klidněji, my jsme tak spokojení...
  • ukládáme ale zásadně do její postýlky, kdy nejdříve po koupání jde Emička jíst, poté ji přečtu pohádku a pustím, pokud ještě nespí, ukolébavky na chůvičce...
  • už teď na 3 měsících spí pod peřinou... ze zavinovaček nám vyrostla, pytle jí nic neříkají, peřina je TOP
  • ano, monitor dechu je skvělá věc, za mě doporučuju od Jablotronu Nannynku, ale... není to na dlouho, až se začne mimčo vrtět, zřejmě Vám bude řvát, když nezachytí dech
  • kolotoč nad postýlku - u nás vyhozené peníze... nevěnuje mu pozornost, ale... máme s ptáčky, tak alespoň příjemná dekorace pro oko
  • uspávejte, spěte tak, jak je to Vám i miminku příjemné... nečtěte knížky, ale čtěte Vaše miminko a ono Vám samo řekne, co je pro obě strany nejlepší :-)
4. Trénink samostatnosti a vzájemné komunikace
  • říkejte si co chcete, ale dítě nám prostě rozumí... novorozenec možná ještě tolik ne, ale kojenec už rozhodně ano... pokud někde potřebuji odběhnout, malé to prostě řeknu...("musím Tě teď nechat s medvídkem, máma potřebuje na záchod.. hned přijdu"..) - malá prostě pak nepláče, jakmile odejdu a něco jí nevysvětlím - pláče...
  • na každé silné zabrečení samozřejmě reaguji, každá maminka prostě pozná, proč její tvor pláče, snadno se dá odlišit pláč z nudy, strachu, hladu... bolesti... snažím se vždy její aktuální stav vyřešit co nejlépe...
  • co se týče osamostatnění... není nic lepšího, než miminko učit, že jste tu pro něj kdykoliv potřebuje, ale musí pochopit i vaše potřeby....
5. Oblečení
  • když jsem dostala těhotenskou průkazku, hrozně jsem se smála tomu, proč je tam napsáno, že potřebuji pouze dvě košilky, jedny ponožky... atd.. přišlo mi to směšné, proč tak málo věcí?! Respektive tak v malém počtu..
  • neutrácejte za oblečení, miminko se z něj rychle vytáhne a určitě dostanete plno dárků... mnoho oblečků tak ani nevezmete na sebe... a pokud máte rády pořádek, jako já, jistě budete s pračkou nejlepší přátelé, takže jakmile se něco maličko nakupí, ihned vyperete, vyžehlíte a druhý den prcek může zase nosit dané "bodýčko" :-)
  • jednoduše - nic zbytečně nekupujte, od každého trošku, bodýčka ano - ale kabátky, kombinézky na zimu - bohatě stačí jeden kus ;)
6. plenky
  • látkové pleny jedině kvalitní, fakt si šáhněte do kapsy, vyplatí se to
  • doporučuji pleny od Matějovského
  • já nakoupila cca 20 ks klasických a 10 ks větších (když jdeme k lékaři, na koupání apod, dobře se do nich miminko zavine)
  • jsou měkké, nedráždí pokožku a hlavně.. vyžehlené během minutky
  • dostala jsem také plínky levnější... jsou křivé, tvrdé, nepříjemné naomak a žehlí se hrozně dlouho, vypadají po vyprání, jako když je krávě vytáhnete z žaludku = nepoužívám je ;)
  • papírové plenky, o těch jsem psala dřív, chce to prostě vyzkoušet, zda-li miminku vyhovují... Pampers jsou ale opravdu předražené...
7. láska
  • ikdyž je to někdy velmi ale velmi náročné... chcete mít chvíli "klid", odpočinout si... dítě vás ale potřebuje, chce se mazlit.. dopřejte mu to... vrátí se Vám to tisíckrát!
  • mazlete se, pusinkujte se... je to to nejlepší, co můžete pro miminko udělat
  • ikdyž někdy člověk ztrácí nervy, má pocit, že bouchne... napočítat do deseti a bude líp!
  • nezanedbávejte sebe, dítě a ani partnera... ikdyby nebyl čas a energie, alespoň se na sebe usmějte a nebuďte na sebe protivný...
8. volné chvíle
  • stanovení priorit - prach na nábytku vs. káva a vydechnout? Hm?
9. vzduch
  • všema deseti potvrzuju, že naše Ema spí opravdu lépe venku a když ne venku, tak v chladnějším prostředí.. vyvětrat na noc je to nejlepší, co můžete udělat
10. postava
  • po porodu je to masakr.. člověk je zničenej, sebevědomi na bodu mrazu... dokud kojíte, neřeště kila nahoře... mě to stejně přijde divný řešit kila po porodu, každá jsme zcela jiná... neřešte to, občas se protáhněte... gaučing si dopřejte jindy, ale běžte se projít s tím kočárem a jezte zdravě.. ono to jde ;)
hodně sil, bude líp, jsme v tom všechny (všichni) stejně :-)